低精力人群求助

换个工作是唯一出路，任何人通宵夜班都会受不了

有没有可能是工作的问题呢，都这样了不考虑换一个工作么

主要是家里的工作,也不好推脱或者换

会不会是甲减，我就是甲减，感觉精力大不如从前，不过我30多了

激素会控制情绪 熬夜会加重激素控制 换工作吧 作息健康是情绪稳定的基础

珍爱生命，远离夜班啊佬，夜班真的很伤身体

还这么年轻，换个工作吧~身体才是第一位的

想办法脱离这种工作吧，其他的都是治标不治本

能换工作的话，还是别夜班了，干活和玩的区别还是太大了，多干干真有点要命的感觉

经常胃痛和肚子疼不能再挺了，去医院查个胃镜啥的，有可能吃饭没吃好 十二指肠溃疡 胃溃疡的

工作的问题，吃药也只是缓解，治标不治本

佬 夜班+女生+体力活 你觉得你已经很强了 跟精力没啥关系

先换个工作吧，通宵夜班我试过一个月，那滋味真不是普通人能忍受的，日夜颠倒。

加上熬夜伤身，体内容易起火，代谢紊乱。

你还年轻，换个合适的工作最好。

补充一句，卸载小红书，否则三观会被影响。

通宵就是毁身体，长久落下一身病，吃保健品治标不治本，没啥用

换一个工作吧，身体都出问题了，硬挺着不行的

那建议和家里人聊一聊，这样自己不开心需要改变，长期心情压抑容易抑郁的，别赚的钱全用来买药去了

早睡能治万病啊。我熬了15年，最近开始早睡了，发现身体越来越好。其实你不是精力不够，主要是不能按照正常的模式去睡觉，就一定会让你没精力的。

这样不行，我觉得先养养胃，只吃一顿身体不行，你说的经常疼很可能就是胃酸过多造成的溃疡。先查身体再谈其他。我以前十二指肠溃疡导致消化道出血过，很难受，你这样赚的钱最后也是搭医院里了

1.戒熬夜,只能换工作了,.熬夜是非常反生物钟的,激素紊乱的罪魁祸首

2. 增加运动量,尤其是需要专注的运动,比如羽毛球,乒乓球

3. 减少碎片化时间被不需要动脑子的内容占据的比重,如刷短视频,刷短剧

4. 戒挊 ^-^