今年33，自从过了30，感觉身体一年不如一年

ingress 2026-09-04 17:14 1

今年33，自从过了30，感觉身体一年不如一年。

自从过了30，感觉代谢明显变慢了，头发变油了，体力也明显变差了，周末基本不出去活动了，可能也与长时间熬夜有关（12点睡算不算晚？之前和前女友一起睡的比较早），最近跑医院的次数也多了，不是这里不舒服就是哪里不得劲。

最近个把月，一直一阵阵的头晕，四肢乏力，需要深呼吸，有时候还心跳加速，手心冒汗。最近就去医院看了下心血管科，查了一下血常规，肝肾功能，电解质，血脂，心脏彩超，肺部CT，心脏冠脉CTA，前后报完医保还花了800多，就当体检了。

其他的都挺正常，心脏冠脉查出个粥样硬化钙化斑块，冠脉远端血管轻微狭窄，30多给我查出个这玩意，血脂还都正常，给我整麻了，就这也解释不了我前面的症状。

现在开始只能多注意饮食作息，适当运动，控制血脂，要不然会斑块会长大，血管会越来越窄，发展成冠心病，到时候身体素质不行，放支架或者搭桥都做不了，佬们也要保重身体啊

我反正怕死的要死，其实，最怕的是老了之后，死又死不了，还没钱治，活又活不舒坦

最新回复 (19)

美食作家王刚刚 09-04 17:17

1楼

这段时间玩agent玩的，每天1点多才睡，早上起来脑子晕乎乎的，前面几个月每周还去游泳，这两个月因为睡得晚，又看到熬夜不能剧烈运动的新闻，就没去运动，感觉身体质量直线下滑，还得早睡早起运动起来啊
文月 09-04 17:18

2楼

这倒提醒我了，决定今天骑共享单车回家，锻炼一下
ingress 楼主 09-04 17:19

3楼

你还真别说，我尼玛也玩各种agent，想试试各种场景下的应用，下班回家本来就8-9点了，一不注意就整到了11点，洗完澡睡觉基本就12点了，玛德，以后不玩了 ^-^
huan fu 09-04 17:22

4楼

脉查出个粥样硬化钙化斑块，冠脉远端血管轻微狭窄，

佬体重多少，好奇换个指标。我年纪和你相仿
ingress 楼主 09-04 17:24

5楼

170 58 一点都算不上胖，胖的人血脂不太可能正常
Z19803030,,, 09-04 17:29

6楼

我血压高，一直还没去医院呢自己氪降压药来着想在多买几个保险再去
安静 09-04 17:30

7楼

2里地就不至于了。20公里起步吧
Claude 09-04 17:30

8楼

根本不会到三十，你细心一点其实就能发现，从25岁往后就开始了

身体机能下降，精力下降
美食作家王刚刚 09-04 17:31

9楼

是这样的，玩起来太上头了，吃完饭坐那一会儿就到11点半了^-^
文月 09-04 17:32

10楼

5公里，骑车相比坐车，总能起点作用吧
taik 09-04 17:32

11楼

确实自从 31 岁开始一夜没办法睡完全，我佛了，每天晚上都要起来夜尿一下。尿不多但是就是会醒。反正基本睡觉 4 5 小时要醒一次。太难了。
JokerLin 09-04 17:36

12楼

这题我会，让我给佬友把个脉，一看便知
jooooody 09-04 17:38

13楼

哈哈哈，搬砖太无脑了

建议下次强制自己先看代码，再提交，一看代码就困了
Jay丶 09-04 17:40

14楼

是的。以前还会玩玩游戏，自从晚上AI，逆向东西，游戏也不玩了，就学习新东西。根本不困
Shawn_Aaron 09-04 17:40

15楼

前女友一起睡的比较早

论前女友的重要性，还不赶紧去找她
topsage 09-04 17:43

16楼

最怕的是老了之后，死又死不了，还没钱治，活又活不舒坦

的确，已经不怕死了，只怕死不了，痛苦过程太长
团子一样的肉脸 09-04 17:43

17楼

每天晚上跑个五公里就好了，坚持住。我都坚持三年了。感觉身体还行，我也33
ingress 楼主 09-04 17:44

18楼

睡前少喝水，先放一波水，晚上起来撒尿很影响睡眠的
ingress 楼主 09-04 17:45

19楼

拍子吃灰好久了，就感觉身心疲惫，周末都不想动，那还有心思去打羽毛球啊