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有什么好的减肥方法

顾迪 2026-09-09 09:53 1

我171体重140斤，原来的体重都是在120斤左右，上班之后吃胖了想要减肥，最近一个月差不多都是早上两个包子中午吃米饭晚上不吃饭，有时候会爬爬楼梯，感觉体重没有什么大变化瘦了一两斤，以前上学的时候减肥是打打球加一天吃一顿饭。以前喝过减肥茶，差点人没了。

最新回复 (19)
  • 马上来啦 09-09 09:54
    1楼

    同样求问，这个体重维持好久了，现在每天运动半小时一小时的就是维持下不去呀 ^-^

  • lango 09-09 09:54
    2楼

    少吃碳水，戒掉糖，少油，别熬夜，自己就瘦了

  • huan fu 09-09 09:54
    3楼

    吃的还是多了，减肥就加大能量差值

  • 0h 09-09 09:54
    4楼

    轻断食一下试试，前三天只喝水，然后第四天开始慢慢吃一点东西，比如鸡蛋 红薯这类的

  • Rainforest 09-09 09:55
    5楼

    最好的减肥方式就是彻底养成健康的饮食方式和生活习惯，我现在在养成健康的生活方式后，饮食和运动都不怎么需要意志力来维持了

  • 空钞老人 09-09 09:56
    6楼

    你这个体重还好吧，140不算太重，维持住别涨

  • 顾迪 楼主 09-09 09:56
    7楼

    以前打球加上一天吃一顿一个月瘦了十几斤

  • 顾迪 楼主 09-09 09:56
    8楼

    涨应该是不会涨了，我属于小脸有点肉脸上就很明显

  • 不再悔 09-09 09:56
    9楼

    佬友，饮食要清淡，早上的包子换成两个鸡蛋，然后中午和晚饭的饮食要少油，你可以吃轻食，要制造热量缺口，每天坚持散步，有热量消耗就好。最重要的是要坚持下去才会有效果！

  • 111111Vv 09-09 09:57
    10楼

    去三甲医院挂内分泌科，让医生给你开减肥针 最简单最无脑的办法

  • TT 09-09 09:57
    11楼

    吃好不吃饱，慢慢就减了，先把胃容量一点点缩小

  • hardStudy 09-09 09:58
    12楼

    16+8,外加健身，其中8小时内也需要清淡饮食，注意热量摄入

  • Joe 09-09 09:58
    13楼

    你的体重还可以啊。年龄大了代谢慢了，胖几斤很正常。减肥就是饿，改改饮食结构吧。

  • 顾迪 楼主 09-09 09:59
    14楼

    看来以后加一个散步，晚上下班之后出去跑跑步或者散散步

  • 一大口 09-09 09:59
    15楼

    这个体重还好把佬，感觉你直接健身就好了

  • 白夜 09-09 09:59
    16楼

    每天和你的女朋友做爱做的事情，很快你就可以瘦下来了

  • 顾迪 楼主 09-09 10:00
    17楼

    做不了了 分手了 没有分手的时候比我还懒，一般都是我叫她出去散步

  • 顾迪 楼主 09-09 10:01
    18楼

    直接把肥肉变成肌肉吗？是不是这种？

  • 白夜 09-09 10:01
    19楼

    其实分手之后也可以一起做爱做的事情

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