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骑行有点上头了

eaa 2026-09-11 11:25 1

话说每天骑行多久最健康啊，纯有氧。

本来只是当作有氧4天骑一个小时左右的，结果越来越上头。


心率压在145以内，均速22+。宽胎不解锁软叉山地车。中间停了若干次包含不熟悉的路线探索，起点终点都是家门口。红绿灯喝水若干次。


最新回复 (18)
  • Charlie_Shark 09-11 11:36
    1楼

    我最近看鹈鹕骑车已经PTSD了，点击来才发现佬是真的自己骑车哈哈哈哈

  • Ryan 09-11 11:38
    2楼

    取决于屁股的耐受度，我一般1~1.5小时

  • shanyuhai 09-11 11:39
    3楼

    最近天气好，正适合出门骑行，然后吃烧烤

  • bo19910907 09-11 11:41
    4楼

    整个骑行裤，带垫子的，200公里没问题

  • Ryan 09-11 11:42
    5楼

    我骑行的绿道，周末很多人在河边烧烤，一路的香气，上头

  • eaa 楼主 09-11 11:42
    6楼

    不敢吃，正在减脂期。健身骑行一起干 ^-^

  • woo 09-11 11:42
    7楼

    答应我，多喝水，尤其是在吃海鲜之类嘌呤多的食物后 ^-^ 痛风痛起来，要人命

  • eaa 楼主 09-11 11:43
    8楼

    我没骑行裤骑行服，40km屁股 还好

  • NekoNet 09-11 11:44
    9楼

    每天一小时加上当前配速已经很健康了 ^-^，长距离切记补充电解质防止抽筋

  • ronin q 09-11 11:45
    10楼

    我最近也在想这个事,公司12公里,想骑自行车来回

  • eaa 楼主 09-11 11:46
    11楼

    12km不远，如果红绿灯少，路平，没大货车，没洒水车，两边有树，就完美了

  • 江畔年 09-11 11:50
    12楼

    骑行确实挺爽的，就是有点儿废垫和腚 ^-^

  • eaa 楼主 09-11 11:51
    13楼

    习惯了应该没问题，还有不管上坡下坡一直蹬分担一下压力

  • maonega 09-11 11:56
    14楼

    公司离家9公里，要过一座大桥，现在每天下班骑美团单车回家，辟谷有点疼，有没有什么好路子可以缓解

  • 乐观的摸摸头 09-11 11:57
    15楼

    基本上一天一个小时连续3区+来回路上慢悠悠骑就差不多了。


    新手注意不要高档低踏破，很伤膝盖

  • eaa 楼主 09-11 11:58
    16楼

    共享单车姿势不好用力，脚也就分担的压力小很多，还是自己买个车吧。共享单车坐垫太宽，反而不舒服。

  • eaa 楼主 09-11 11:58
    17楼

    每天骑一个小时会不会太多了，健康吗

  • 大馒头 09-11 12:10
    18楼

    看到标题自动联想到小香风还有救吗

* 帖子来源Linux.do
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