研究生们都是怎么处理焦虑情绪的

和学妹谈恋爱，在校园这个环境里，学生可比老女人好处理多了

俺也正在焦虑中，最近的方法是每天做复盘，强迫自己只想2天以内的事情，只做当天能做的事情，然后就是培养个兴趣爱好吧，一直待在实验室和工位也不行，身体和情绪都受不了

我是经常因为几年之后的事情焦虑，挺难熬的 ^-^

哈哈哈，同，我已经焦虑两年了，但是结论就是焦虑不改变任何结果，读博说实话是个回报周期超级长的投资，总想未来好几年的事情，会把当下的动力和心气磨没的，现在觉得踏踏实实按部就班的来，日积月累，难熬的也就都过去了，成果也慢慢就有了，刚读博那会儿，看师兄师姐每天哀嚎，哭的哭，闹的闹，最后也都顺利毕业工作了，就是我给人当了好久情绪垃圾桶，然后把自己也整焦虑了。一起加油吧佬，来日方长，现在过好当天对我来说已经很有成就感了 ^-^ ^-^

是这样的，焦虑其实也没用，不过身体反应确实很难熬，谢谢佬 ^-^

俺也一样 ^-^，还有很多乱七八糟的事情。

博几了就焦虑呈这样呀？ 如果是博一博二，那就慎重考虑读博的想法了；万一不顺利延毕，那压力佬可能遭不住。

如果是已经博四或者延毕，洒洒水啦，大家都这样，我也这样

虽然有点PUA，但是个人感觉楼主锻炼不够，应该想想当初为什么读博。当初我硕导很不当人，后来在他的《锻炼》下换个环境读博感觉压力还不如我硕导 ^-^。同意楼上的观点，如果刚入学觉得自己可以抗过去还好，慎重考虑是否要退学而不是在这死磕

我最近也在和ChatGPT讨论这个问题，他说我一直的灾难化思维非常严重，其实好多事情除了我自己无人在意 ^-^

博二快结束，一直没成果有点遭不住 ^-^

感觉楼主应该是个I人，建议和同门还有其他实验室的多交流一下，你们更有共同话题容易释放焦虑

那佬的内心有点不够强大。我博四才出第一篇成果，博二时候还在调研。我导给我安排了一个全新的方向，从零做起，难得一批，前三年啥也没有。

出去散步，晒太阳，不过事已至此，先科研会儿吧 https://linux.do/t/topic/1417107

哈哈哈我确实是i人

我之前和同门交流了一下，他就是那种很豁达的类型，他和我讲：博士的主线只有科研，重要的就是最后的论文，其他的都没那么重要

但是我就属于，道理都懂，但是身体反应停不下来 ^-^

建议佬健身，之前也一直焦虑，然后去健身，第一天晚上睡很香，白天精力十足。而且练得时候可以把情绪都发泄出去。一周可以少练几天，找到自己的舒适点。

要是中途换方向我估计要崩溃，佬太坚强了 ^-^

我觉得我需要试一下，感觉读博之后周围好多同学都在健身 ^-^

感觉楼主就是网易云听多了，多去接触一下大自然吧，给自己放假一个周，爬爬山啥的，放空想一想