久坐腰酸脖子僵怎么解决

道法自然，足道也是道啊，可不能忘记传统

同问，不过每天抽时间出去活动活动身体会舒服很多

任贤齐已经讲过了:

我左看右看 上看下看

原来每个女孩都不简单

我想了又想 我猜了又猜

女孩们的心事还真奇怪

没事多起来站一下，头往上抬一抬仰头动作。每天做一做会有缓解呢

+1 前段时间脖子不舒服 现在也依旧是不舒服 去检查 做了核磁 没什么大事儿 就是正常的损耗

没办法根治 只能改习惯 坐一会 站起来运动一下

我已经准备换一个椅子了 公司的椅子太拉了 坐的太难受了

挂过专家号，医生让我回去做平板支撑 ^-^ 太懒了 一直没做

健身，喝大水，喝多了就会起来去厕所了

腰枕+头枕，感觉还是有点用的，公司的破椅子没支撑

睡觉之前买一个索引器，拉伸一下，白天会舒服很多

换 200ml 小杯子 ，带薪遛弯，带薪喝水，带薪摸鱼，带薪拉^-^

哈哈，感谢你的回复。在工位简单活动了一下脖子

多喝水上厕所，升降桌，人体工程学椅子，锻炼

我有 3 个屏幕，左中右。原来的布局左低频使用，中右高频使用。现在改成左右高频使用，中间低频。这样我的脖子就动起来，而且左边的改成竖屏，这样脖子就可以上下动了。

关于腰的话，我只能多起来动动了，没其他好的办法。

确实也也是，没啥好办法。我中间也去过中医按摩，针灸，牵引确实有缓解。但是根治不了

即使症状相同，每个人原因都不一定完全一样，最保守的的方案就是拉伸，锻炼核心肌群

双十一准备搞个肩颈按摩仪，不知道有没有用，有用过的佬说说吗^-^

可以去三甲试试针灸，我之前试了下脖子的飞针，扎完至少一段时间脖子没啥难受的感觉

没有别的办法，只能养成好习惯，坐一会运动一会。

古法健身了解一下，运动起来才是王道