”习得性无助“

放假不想回家，也不想出去玩，朋友约饭也不想凑。宅在家里两天了。

好像正在将自己慢慢边缘化，这两天意识到情绪好像不自控，会坐在角落里，蜷缩一团，发呆四五个小时，不自主冒汗，迷失在负面情绪里有点久。

意识到有点负面的念头，想自救一下，佬友们，留下一句激励过你们的话吧，谢谢你们。