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深度睡眠能够增强肌肉、燃烧脂肪并促进大脑功能

🐟 2026-07-05 20:18 1



良好的睡眠带来的益处远不止于精神焕发。它还能促进生长激素的分泌，这种关键激素有助于肌肉和骨骼的生长、脂肪的燃烧以及健康成长。这就是为什么运动员重视优质睡眠以促进恢复，以及青少年需要充足的睡眠才能充分发挥身高潜能的原因。


https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(25)00626-9

最新回复 (6)
  • Grogu 07-05 20:19
    1楼

    所以，睡觉很消耗体力，醒了就会饿，是吗 ^-^

  • 🐟 楼主 07-05 20:21
    2楼


    那™是饿醒了吧，其实应该没有那么燃烧卡路里说是

  • Grogu 07-05 20:23
    3楼

    我说的情况不是睡八小时那种，是，吃饱了就睡，睡一两个小时醒了就饿

  • cmzxdpf 07-05 20:23
    4楼

    我有一段时间失眠2点睡胖了十斤，吃褪黑素12点多睡，减了七八斤，还是胖了三斤哈哈

  • ClaudetteLaroque 07-05 21:12
    5楼

    虽然道理我都懂，可是呢可是呢 ^-^

  • 啁啾 07-05 21:46
    6楼

    在哪杂志看过 睡觉比坐着看电视更消耗能量

* 帖子来源Linux.do
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