有没有闪过腰的经历？

那你这个不算严重，躺几天就好了，平时注意坐姿，多站少坐

买个膏药贴贴，注意多休息，一般一周就能好。后面注意一点，不然容易腰突。

哈哈抱老婆也要量力而行！热敷加休息，过几天就满血复活~

有过，就是打个喷嚏就闪了，2天时间下不了床，只能躺着。买点膏药贴贴吧，有个日本的什么牌子止疼效果不错。

佬，上年纪了不要做高难度动作啊，那些是年轻人玩的~ ^-^

去正个骨，好得很快，我过年腰扭了，好几天不得劲，捏完之后嘎嘎舒服，就得找劲大的师傅

上个月练深蹲的时候突然就闪了，当时顿时疼的直不起腰来，强撑着放了杠铃，忍者坐地上缓了好久，然后立马下单了一个云南白药，喷了两三天，然后大概一周左右就好了。

不过那一周的时间腰基本没法发力，起个床都得用手抓着拽着撑着起，太难了。

佬哥日常抱嫂子还是要节制啊，抱着体验虽然好，但是对腰不好啊 ^-^

别搞腰肌劳损，有幸试过一次，这东西据说无法永久恢复，我是后续偶尔也会轻微犯一下

带个护腰 贴一贴膏药 主要是休养不要再伤到了 上了点年纪不能把自己再当年轻时候了 ^-^

佬考虑一下加强前侧核心力量，多做做死虫式建立建立核心发力的感觉 大多数腰出问题，都是核心力量弱导致的后侧链腰部或者是其他部位代偿

这肯定不是正经的抱～～

快健身起来

前几年年大年30准备去走亲戚,开车,当时出门的时候就弯腰抱小孩准备放进后排,突然就听见后背响了一声,人的感觉就是被电了一样,当时就腰就伸不直了,疼得眼冒金星,冷汗直流跟低血糖一样,后面在车上躺着等救护车,在医院去就一套检查 CT,医院给的诊断结果就是急性腰损伤,大年30在医院过年的

类似的倒没有，就有过午睡醒来后腰很痛，吓坏了，后面倒是没啥问题

很久没跑步了，那天突发兴趣跑步，跑了没 200 米的时候闪到腰了。然后 2 个星期还不见好，去医院扎了几针，贴了膏药一个星期才好很多。

有过，轻微的就是脊椎感觉有电流穿过，然后腰部有痛感

严重的就是起床都得慢慢滚下去，其实我现在已经有腰肌劳损了，即便出去按摩也会让技师不要在腰上使劲

过年回老家都会去医院扎针灸和做理疗，有用

我应该算筋和腰都扭了，腰过了几天不疼了之后还是不舒服，一下腰就疼，去按了之后当场就舒服了 ^-^

别提了 我有一次去洗车 看洗车的挺辛苦 我就拿个抹布蹲下擦车头的水 就一下 我就站不起来了 趴车头上半天不敢动

上周打球我就把腰闪了一下，感觉就像气不顺了一样。周末躺了两天好了

活络油？

之前崴脚用过黄道益的活络油，对个人很有效果；）