关于腰肌劳损针灸体验

我也感觉我的症状有点像腰肌劳损，很长时间了，但一直没有去过医院、中医馆等，听你这么一说，有点想去中医馆看看

关节错位如果跟日常坐姿不正有关系， 建议自己想办法纠正。 不然你隔一段时间就需要去正一次

要去锻炼和纠正坐姿 不然治标不治本 ^-^

大部分人该看的不是中医，是运动康复，去找运动康复师，正骨只能暂时缓解

有没有佬和我对一下症状，我是背后屁股上面那两个骨头，右侧那边区域非常难受，久站就不舒服，晚上平躺睡觉也是不舒服，完全不能坐那种非人体工学的椅子，但是我去医院检查也没有问题，说让我注意，平时多做一些那种山羊挺身，小燕子飞之类的，我感觉完全没有用，是不是腰肌劳损啊

要去锻炼，最好是练练背。我之前就是腰肌劳损，最严重的时候，走不到5分钟的路我就要坐下来休息一下。去过N个医院，都是建议减肥然后开缓解疼痛的药。后面我自己去健身房多练练了背（划船+高位下拉），练了一段时间就没问题了，现在上已经快两年了，已经没啥了。

我就是这个症状啊，抱小孩之后更疼，最严重的时候能痛的肿起来

听说游泳缓解腰疼效果很好，一直没试过

去中医院或是医院中医科挂号呀，就没听过正骨不能报医保的，不是按照整套治疗方案来走的医保吗

之前我就在中医院走了完全的医保，开了正骨，针灸，拔罐和超声波

这种按摩可以缓解。 但是主要还是注意纠正姿势和加强活动。 不是 spa 是中医理疗那种按摩。

自从换了人体工学椅，腰疼的次数少了很多，佬们如果久坐的话椅子真的很重要

还是要避免久坐， 没事起来活动一下走两步扭一扭。

正骨作用存疑，就算刚开始有用，后续肌肉牵拉又会回去的

我以前有，算是比较严重，晚上睡觉都疼。然后通过锻炼，慢慢恢复，现在已经不怎么有感觉了。

焚诀：

腰肌劳损是常年累月的病症，初期可能不是很有感觉，等到疼痛的时候就是比较严重了。

1、重度：晚上在床上轻度拉伸，放松腰部肌肉。然后平躺、拉伸，晚上做个两三次。差不多感觉可以进行运动的时候开始做俯身抱腿，这个可以拉整个腰部的肌群，如果感到不适要抓紧停止，不要硬做。

2、中度：练臀桥+平板支撑，慢走

3、轻度：每日锻炼腰腹，强化腰腹。腹部可以每日都练，腰部一周三次

4、印度：这个大概率已经进化成腰间盘突出，脊柱侧弯，这个抓紧做手术，然后积极进行康复治疗。

还有很重要的，注意保暖，让血液循环，不要对着风扇、空调直吹。晚上睡觉小腿垫高，平躺腰部正常弯曲的，让他回到正常的位置。

以上三个锻炼其实可以循环做，不适就停。

最后看到这里的佬，开始提肛运动。5、4、3、2、1

这个感觉和按摩差不多哦，按摩过后一两天感觉还行。过几天就和原来一样，感觉治标不治本。佬可以等两天再看

不是哪里痛就针哪里的，人体的经络是回路的（叠加，我不是打广告，我也不懂医，看病问药自己觉得哪个有效就去看哪个就行，信任中医就看中医，信任西医就看西医），我腰疼去扎针也是既扎手，也扎腰和腿，但医生也建议在平时要避免久坐，也要做一些运动，吊单杠，拉伸等

针过。没吊用。刚扎完有效果心理作用。多扎几次就会发现。完！全！没！有！用！还有什么红外。什么磁什么鬼的都试过。不如力训练练肌肉