我才23就腰间盘突出，下肢发麻了，佬友们有什么建议吗

FantaSea 2026-03-13 18:14 1

运动的好习惯我从22年就戒了，我现在平时最大的运动量就是走路和上下楼梯了，然后我从23年开始就经常久坐，一坐坐一天，24年考研更是一整年保持每天久坐10h^-^的情况，25年读研了也天天久坐，腰椎间盘突出终于还是来了 ^-^ ^-^

去年十月份去香港玩，暴走了一整天，都没怎么坐，当天下午还在香港的时候突然就觉得腰特别疼。我当时觉得是好久没运动了，突然一走走一整天都没怎么休息，临时疼一下，应该过几天就好了，就没在意。

然后回学校了之后到年底那段时间就是站久了就会腰疼，坐着反而不腰疼，其实当时就有点严重了，但是我没在意，没去管。然后从今年一月份左右，就开始有下肢发麻的情况了，就是站久了或者坐久了起来走两步，就会左下肢一整个下肢发麻，右下肢倒是没什么问题。还有就是以前蹲坑蹲很久都不会腿麻的，现在蹲下去不一会儿就腿麻了。

最近感觉越来越严重了，只要走路，就必定会左腿麻。今天就去校医院检查了一下，医生说伴随下肢麻木的腰椎间盘突出就是比较严重的了，让我去大医院检查一下。号已经挂好了，估计要拍个片子。

呜呜呜身体健康太重要了，我才23呢，佬友们有没有相似经历的，有什么好的建议吗

最新回复 (19)

monaicc 03-13 18:16

1楼

不能久坐！不能久坐！不能久坐！

我现在电脑提醒，一个小时提醒一次，去接个水，去趟厕所，晚上回去跟着视频做点拉伸，会好很多
德德 03-13 18:16

2楼

休息几个月，然后做做康复训练。小问题，我也是234 发现的，当时觉得天都塌了。现在过了几年了，只要不久坐基本没大问题了
曉 03-13 18:18

3楼

吓得我赶紧坐直了 ^-^
漫画美术家Caricature Artist 03-13 18:21

4楼

看到这个帖子的人，我命令你站起来拉伸一下
mordo7238 03-13 18:22

5楼

多多悬吊，这个好处很多，然后是多躺着。养几个月就会和没事一样了
FantaSea 楼主 03-13 18:24

6楼

谢谢佬友，听你这么说我感觉好多了
FantaSea 楼主 03-13 18:25

7楼

看来我得整个躺椅在工位
桑榆 03-13 18:27

8楼

六个字：别久坐，康复练
NoBody 03-13 18:28

9楼

有拍磁共振吗？需要看看神经怎么样了
leoJiu 03-13 18:29

10楼

昨天刚检查的，今年32，第一次检查是2019年，期间有复查两次。平时没做康复训练，坐是一直坐人体工学椅普通椅子坐久必定复发，去年开始复发频繁些了一直到昨天才去复查。

医生建议是手术治疗，目前没有腿麻或者影响大小便功能这些症状，我觉得是可以保守治疗先，问AI也是建议保守治疗。

反正自己平时多注意就没事，复发就躺着休息，久坐久站弯腰都别干。
mordo7238 03-13 18:33

11楼

在工位可以站着或者蹲着蹲着挺舒服
Luck 03-13 18:47

12楼

这种情况不能吊单杠和倒走来缓解，神经痛可能要吃甲钴胺来养神经元，穿一段时间护腰带
Kvas 03-13 18:51

13楼

我已经在开始做拉伸了
FantaSea 楼主 03-13 19:10

14楼

明天去医院检查，到时候应该会拍个片子
tiga6367 03-13 19:12

15楼

马化腾也没办法

https://linux.do/t/topic/1743298
FantaSea 楼主 03-13 19:13

16楼

我去佬友你这个这么严重，我应该没有这么严重吧，我挂了明天的号了，另外祝你早日康复
stefjoester 03-13 19:14

17楼

听医生建议吧，专业点
FantaSea 楼主 03-13 19:16

18楼

这下心理平衡了
tiga6367 03-13 19:17

19楼

这种病，首富也没辙，只能养着。

身体比^-^重要多了

别加班，养身体，等AGI