咖啡上瘾了怎么办？

逐渐减量吧，不要一次全戒断。

如果每一杯都是外面卖的双shot浓缩的咖啡，确实每日的咖啡因摄入量稍高了一些。

尝试把下午那杯换成茶或脱因咖啡，慢慢过渡。

我现在是豆子自己磨粉，然后用那种泡茶的罐子装一罐子丢大水壶里。

我是每天1-2杯咖啡，一般回家那几天不喝，多过几天能适应

好的佬，我明天试试，今天就少喝了一杯，头就开始疼了

几杯倒是无所谓，主要是看咖啡因的含量，尽量不要用罗豆

我也类似，第一天没喝，下午开始头疼，第二天就好很多了。咖啡成瘾还是很好戒的

哈哈哈，我专门买的罗布斯塔豆子，因为量大，带劲儿

确实会有点戒断反应，头痛得忍一下

我差不多 每天3杯，比喝饮料可能还健康些

安慰剂疗法，换成别的，然后慢慢戒断 咖啡还是容易戒的

佬友厉害啊，我只敢中午休息完来一杯，刚好解困

喝咖啡没有什么不健康的呀,不用戒断吧。貌似在哪看过一个统计研究说常喝咖啡的人的全因死亡率比不常喝的人低

我一喝咖啡胃就不舒服，所以根本就不会上瘾

没看到佬的帖子之前我还以为我自己卡费上瘾，最多也就一天两杯不过基本天天都喝，不过症状都差不多不喝就有些头痛

我建议以毒攻毒，合成天下了解一下，还不行就只能上和天下了。

我跟你是相反的，我是偏头痛十年，以前从来不喝咖啡，后来发现连续一周每天早上一杯咖啡，整整一周没有偏头痛发作，于是网上一查，确实管用，很多人都这样。然后就坚持每天早上一杯，不过我一直控制着量，20ml浓缩+200ml牛奶，到现在一年了，没有上瘾，有时候还忘了喝。

佬可以试试整个大杯子，2份浓缩+加满水(喝一半继续加水)，看看能不能撑一天

我咖啡因不耐受，喝个两杯基本上管一天，而且晚上睡不着，一般就喝一杯。睡眠足时候完全可以不喝。