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一种焦虑紧张的心情和症状，有懂的佬吗

lynn 2026-07-25 13:18 1

最近因为工作，相亲的事情，情绪紧绷，经常易受惊吓，然后如图所示的位置持续性有痉挛或者收缩疼痛的症状，只有在不操心工作，相亲的事情后，会自己缓解。


这个部位以前也有这种感觉，但是是“上台前”“发言前”紧张的那一瞬间持续1-2秒，极其短暂，现在却一直持续，有佬懂我该怎么办吗？


问了DeepSeek和豆包，都说是脑肠神经造成的胃部痉挛，深呼吸可以缓解(但我试了没什么效果)，这种情况需要去医院吗，应该看什么科目，大概持续20多天了


最新回复 (14)
  • linxiz 07-25 13:19
    1楼

    唉，只能说有机会多出去走走吧，心情放松很重要

  • 悟元 07-25 13:20
    2楼

    没精力去运动的话，，，去医院吧。

  • lynn 楼主 07-25 13:20
    3楼

    确实，我只要收拾好出门，不管是去华为店里坐着，还是去公园散步，都能缓解，反正就是不去想杂七杂八的事，就自动好了

  • woa 07-25 13:21
    4楼

    迷走神经吗， 听说抚摸耳洞或者提肛能大大缓解

  • lynn 楼主 07-25 13:23
    5楼

    每天会有30分钟左右的力量训练，没有其他有氧运动


    感觉再这么下去真的去医院看看好

  • 时牧 07-25 13:23
    6楼

    就是紧张害怕引发的生理性反应吧，正常

  • lynn 楼主 07-25 13:24
    7楼

    今早我洗头洗澡，扫地拖地，忙起来没啥事，一忙完就开始了(控制不住的想烦心事)


    准备收拾下出门了，出去走走就好多了


    问ai也是说，生理性情绪性的

  • pony 07-25 13:25
    8楼

    看你描述像是焦虑症躯体化了，或许吃药可以缓解？不过药物有副作用，真吃的话还得有医师指导

  • lynn 楼主 07-25 13:27
    9楼

    我去，那这个东西严重吗，第一次遇到，以前隐约听过焦虑症躯体化这个词，但不懂什么意思

  • 时牧 07-25 13:28
    10楼

    拖了很多事没做吧，不想面对，想到就焦虑，脑补做不好之后的后果

    最有效的当然就是行动起来，直面问题

    不然这种在拖延中产生的惶恐不安会慢慢叠加

  • pony 07-25 13:29
    11楼

    这个躯体化也是分程度的，更严重一点的话就是惊恐发作。

  • lynn 楼主 07-25 13:33
    12楼

    确实跟佬描述的情况差不多，有些事没法推进或者没有达到自己期望的节奏，工作和感情俩个不同的事情在最近都有点停滞了，看来1是要缓解心情，告诉自己事情都会解决，2是要立马行动起来，不能光脑补结局

  • Jane1225 07-25 13:55
    13楼

    看起来像是焦虑躯体化了，建议去精神科看一下，由医生评估一下用不用吃药。也可以搭配心理咨询，把紧张和焦虑倾诉出来，也会缓解。或者你就找ai，让他扮演咨询师和你聊，前两天试了gpt live还不错

  • Jane1225 07-25 13:56
    14楼

    你焦虑的事情百分之80 90都不会发生

* 帖子来源Linux.do
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