有没有和我一样的，容易沉迷抖音b站小红书知乎，但是完全卸载有时候又想查一下资料？一下载回来就忍不住刷上好一会

加一个L站也是，不知道咋就点开了，然后就开始刷刷刷

什么叫容易沉迷 我天天刷b站抖音小红书 也没觉得沉迷啊 ^-^

我记得小红书有那种桌面搜索框小部件^-^控制不住自己刷信息流的话，可以尝试在手机桌面放个这种，遇到问题不打开APP，直接用小部件搜索。

当然还有一个比较野蛮的办法就是直接关掉个性化推荐^-^主页全被推送不感兴趣的内容就不会一直刷了

我每次刷的时候，都给自己定时提醒了，刷一会就看看时间，发现刷太多时间了，就停下，

克制住自己，还想刷的时候就想想自己是不是还有别的事情要做，这么刷下去有意义吗，告诉自己，再刷下去就是废物了，别再刷了，求求自己，别再刷了 ^-^，我有时候就告诉自己的大脑，别再刷了，很没意思，然后就觉得没意思了，

加上一点操作难度，或者说延长操作流程

举例来说，把app下载在不常用的设备，当你真正需要的时候不会在乎多出来的流程，但是平时想用会复杂一点，可以试试

佬友这个方法不错，装在不常用的设备里，这样需要的话就把不常用的设备拿出来，但平时不会随手拿起来刷。

一边 coding 一边打开抖音看擦边有感觉吗？

为什么要在 coding 的时候擦边！

那你告诉我在等它修改的时候不去看看擦边应该去干嘛

FOMO心理在作祟。你要早点顿悟社交媒体获取到的东西最多只能算蝇头小利，就自然戒了

这样真的不会漏掉细节么？我是说后者的

这种办法有一个焚决可以解决，把这些平台的个性化推送依次关掉，这样每次进去都是不感兴趣的内容就不会想刷了，又保留了查资料的用处

每次上班时候刷就好了，入迷就会有人来监督你了 ^-^

沉迷红果视频里面的短剧，感觉真的很上头啊！

bro,懂你意思，在痛苦的中玩手机。玩不明白，学不明白，太痛了。 ^-^

每次上洗手间不刷点啥感觉怪怪的，特别是带薪拉^-^的时候

一边痛苦一边玩，告诉自己干点正事吧，别再玩了，然后过一会又开始了。。。玩不痛快，学不进去 ^-^我有时候真想跪下来求求自己，别再玩了！！！

开始上瘾每天刷 TikTok

人之常情^-^只用搜索，不要看首页推荐会好一点

我非常自律，抖音B站小红书友需要的时候去看下，不会一直刷，短视频每天会刷一点，但都不沉迷，但最近有点沉迷于L站了。。