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吃了个自助餐重了4斤！

哒康 2026-08-03 10:29 1

说出来你可能不信，昨晚吃了个牛肉自助火锅，吃完回去上称重了4斤。什么概念？

中午吃完午饭称了重去游泳^-^‍去了，本来是健康减脂的一天，整天都幻想着晚上回家看到体脂秤数值变小。

结果游完泳，朋友约了我晚上吃自助，本来随便吃吃也就还好，结果没管住嘴，回家一称重了4斤。啊，这段时间努力的减脂就这一顿饭给毁灭了。

最新回复 (18)
  • GGS2023 08-03 10:32
    1楼

    只能说你的胃太小，我一般如果吃撑了最少得重5，6斤。

    第二天清淡饮食，第三天就恢复正常体重了。

    减肥不要看一时的重量，要看趋势。

  • z 08-03 10:33
    2楼

    问题不大，这种增重三两天正常饮食就会代谢掉的

  • elondo 08-03 10:33
    3楼

    自助餐菜品太咸了 回来喝水喝多了

  • 文月 08-03 10:33
    4楼

    那说明很好吃了，吃的开心就好，减肥是长期的事

  • 铁男开大狂吃三碗饭 08-03 10:34
    5楼

    大部分是储水，摄入的钠或者其他，身体会储更多的水。

    很难摄入热量一顿长4斤的。4斤的需要的热量盈余也是很大的。

  • ulrich 08-03 10:34
    6楼

    自助都很咸，吃完身体会储水。而且游完泳巨累巨饿，多吃点是正常的

  • Yukari 08-03 10:35
    7楼

    减脂体重是动态的，会根据人体自身系统进行调节

    别看体重，多测测三围 ^-^

  • LuoYeah 08-03 10:36
    8楼

    你想想，生物摄入的转化率能达到100%吗，4斤至少有3斤半都是水^-^


    调侃一下，猪吃3斤饲料才长1斤肉 ^-^

  • 哒康 楼主 08-03 10:39
    9楼

    最近刚买的体脂秤，每天就是早晚各一次上称，早上空腹还有3斤余量，不过还没去^-^，估计去了还能下去一斤多。

  • 骑车将军 08-03 10:42
    10楼

    太咸了，摄入钠太多了，身体为了保持水分，锁水了。多喝水，多撒尿就恢复了。

  • 猫哆哩 08-03 10:44
    11楼

    厉害了 我早晚浮动也就在一两斤左右

  • xiao liu 08-03 11:10
    12楼

    问题不大，多吃蔬菜肉蛋奶，不吃零食，不喝含糖饮料，一天最多 200g 水果，准没问题的，加油

  • AlfredCheung 08-03 11:11
    13楼

    说明你吃回本了。吃自助真的会吃上瘾，但还是得多动动！

  • monesy 08-03 11:13
    14楼

    多喝水，一般一两天代谢完，体重就会正常了

  • Rainforest 08-03 11:14
    15楼

    大部分是水分，火锅盐分很多，吃完会不自觉喝水，再加上摄入大量的碳水后，肌糖原与肝糖原大量合成，也会增加不少重量

  • along27 08-03 11:15
    16楼

    过两天再秤，可以考虑喝点小甜水或者芹菜汁 香蕉 帮助排水

  • raint 08-03 11:37
    17楼

    这是好事啊，重了4斤，第二天状态肯定特别好。

  • moni 08-03 11:50
    18楼

    都是水份，来杯冰美式，多喝温水，一两天就回去了

* 帖子来源Linux.do
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