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半月板损伤恢复

Kuzzz 2026-08-11 20:14 1

去年减肥迷上了跑步，从1公里坚持不下来到跑10公里，瘦了40多斤。年后断断续续也在跑，最近两三个月感觉腿不舒服就停了，最近特别不舒服去医院挂了康复科让拍片，检查出半月板和韧带损伤。有佬友分享下恢复经验吗^-^

最新回复 (12)
  • codertao 08-11 20:15
    1楼

    瘦了40斤 花了多久 厉害啊~~

  • Kuzzz 楼主 08-11 20:17
    2楼

    现在是站着不舒服，坐着也不舒服的情况。

    好难受。

    检查结果：左膝外侧半月板前角损伤II-III级

  • Neige 08-11 20:17
    3楼

    确实很难搞，我前俩月骑车骑的比较多，瘦了6斤，结果膝关节积液了

  • Kuzzz 楼主 08-11 20:18
    4楼

    前前后后花了10个月左右。

    现在有点后悔了^-^

  • Kuzzz 楼主 08-11 20:19
    5楼

    我前两天检查出来也是左膝还有少量积液。

    骑车也不敢骑了最近^-^

  • yanmu 08-11 20:24
    6楼

    我是迷上了杠铃 然后练深蹲搞成了许莫氏结节 (´_ゝ｀)膝盖偶尔有不适

  • aslfjk 08-11 20:37
    7楼

    佬友，医生应该跟你说了，半月板损伤无法恢复，我是后角1-2级

    医生说跟高强度运动无缘了 ^-^

  • squall35th 08-11 20:44
    8楼

    作为过来人，要及时找个运动康复师，针对性训练加强腿腿膝盖周边的肌肉，保护膝盖在平时不容易受伤，我之前连跑步都不行，康复训练大半年之后可以慢跑，但是还是对激烈运动永久告别了。

  • 蓝调时间 08-11 20:47
    9楼

    康复训练+取消高强度运动。

    没办法，一次性的零件。

  • Kuzzz 楼主 08-11 21:29
    10楼

    不敢想高强度剧烈运动了。

    现在就想能不影响正常生活，走路都别扭^-^

    拍完片还没去看医生，得后天，有点害怕让动手术

  • Kuzzz 楼主 08-11 21:31
    11楼

    感谢佬友的建议。现在不敢想剧烈运动了，等着后天看完医生怎么说^-^半月板损伤能游泳吗，请教下佬友

  • 玩几把 08-11 21:35
    12楼

    半月板损伤能爬楼嘛？我现在膝盖也开始难受了 从昨天开始的 今天休息第二天了 如果不能跑步的话就改爬楼了

* 帖子来源Linux.do
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