晚餐只吃水果真的能减肥吗

计算好热量，控制摄入，水果也有热量高的，不能想当然

水果很多糖分 ， 不能减肥

有热量缺口就行，不管你吃什么，

有缺口天天炸鸡小蛋糕都行

管住嘴迈开腿 制造热量缺口 就是有饥饿感

不能，果糖给内脏整体的代谢压力非常大

还得看具体的吧，如果是高糖的，纤维又少的，和吃碳水没区别

可以把这句话丢给gpt

看糖量

水果吃多了，糖尿病，你不知道吧，人参果都是高糖的

吃水果还想减肥。。。减肥第一件事就是戒掉水果

@Rosera #0 发布于2026/8/24 18:52:36

疑惑中 ^-^

水果里也含糖

晚饭不吃最好

水果每天推荐的标准大概是 200到300g，不超过还好。

不吃饭确实能减重，但是刚开始减掉的都是水分，所以饿一段时间发现很难掉体重了。

建议正常吃饭，多吃蛋白质，少吃精粮主食，可以用粗粮或者土豆这种替代，加上适量运动，很快就能减下去。

果糖少碰

就吃两三根香蕉还是可以的

能量守恒定律你知道吗

不能

不能，水果糖分很高

水果不能减肥

果糖了解一下

什么水果啊 ^-^

减肥就别吃饭，过午不食

制造热量卡口，但是要看你怎么制造，你吃水果可以啊，吃一个就可以，只有400到600卡，但是不能吃其他了，但是你顶得住饿吗，另外即使你这种食谱体重可能下来了，但是你掉得是肌肉，你的形体一样难看

吃水果并不能减肥 ^-^

水果有糖分

你要算好一天的摄入总热量

早饭中饭胡吃海喝 光靠晚上少吃没什么鸟用

吃苹果这类的问题不大

不能