[求助] 探针延迟与丢包测试如何配置？常用监测 IP 有哪些？

各位大佬好，最近在配置探针（如哪吒 Nezha、ServerStatus 等），想请教一下大家关于网络延迟和丢包监控的具体设置：

测试协议与频率：一般建议使用 ICMP 还是 TCP Ping？检测间隔（Interval）设置多少（例如 2s 或 5s）比较均衡，既能及时感知抖动又不会触发发目标 IP 的 QoS 限速或封禁？

测试目标 IP 推荐：大家探针一般 Ping 哪些节点来衡量三网及国际连通性？