平常大家都是怎么解决自己的情绪的呢？能够平和一点，有好的办法吗？评论抽一个 6.6 元口令红包，15:30 开奖

我一般睡眠不足会暴躁，其他情况很稳定，这个每个人不一样

开奖链接

^-^ 开导

撸（❌）

舌头在嘴里转20圈以后在发作，如果还是生气的话，就别忍着，不用太为难自己

买小鸡,折腾小鸡,卖小鸡,挣钱买小鸡

@velezkirsten #2 你这个链接和我刚才发链接是一个吗？还是会抽两个奖呢？因为我编辑那一个开奖链接还要等一段时间，所以我发的延迟了。

跑步或者游泳，泡浴缸 或者 开淋浴淋湿头发

吃东西 刷抖音

好问题，答案五花八门

健身 跑步 打游戏

听网易云emo

自己静静（

自己打游戏

先抽奖，在组织语言

撸一把

撸一管

深呼吸，早上找个阴凉地的公园，散散步，跑跑，出出汗。

把情绪转移成运动，让自己累，这样情绪也没体力去消耗你，你多巴胺也分泌了，身体也锻炼了。

睡好喝好吃好 ^-^

撸，健身

我都是看9酱说肉带

@tobyma630 #14 先抽奖的话，没有那一个 ID 号，怎么先做呢？

快发的时候深呼吸十秒钟

然后说身体是自己的

胃呀

甲状腺

乳腺啊

无能狂怒

^-^ 看片解压

打游戏 ^-^

开导

作为一个合格的机长我只能告诉你这么多了 ^-^

我有情绪的时候是打游戏，当电脑打开的那一刻什么都不用想了，

我思绪最放松的时候是晚上开车回家的时候，慢一些，思考的很多，但是也很轻松。

你想发泄的无非是伤心，难过，生气等负面情绪，这些都是烦恼，

《被讨厌的勇气》里面说所有的烦恼都来自人际关系，你怕被别人讨厌才会有情绪，所以我推荐你看一下这本书：1学着不怕被讨厌，2不要试图改变别人，

教员的矛盾论里也说过，矛盾无处不在，任何事都有主要矛盾和次要矛盾，去解决主要矛盾，次要矛盾就没有了

实践论里说要实践，我觉得和我理解的知行合一一样，

如果你想解决主要矛盾，就要思考，然后去做，做完了在思考、总结，这是解决情绪、矛盾、人际关系的好方法

我没中奖，我怀疑有暗箱操作，请求上诉 ^-^

睡一觉

起飞然后睡一觉 ^-^

无解，事后后悔

找一个上门按摩的

先洗脚按摩一条龙走起

喝一杯，睡一觉

导~~~

看片 看电影

刷视频、打游戏、跑步、睡觉 ^-^

多花心思做点好吃的，然后看论坛看撕逼，睡觉

啊Q胜利法

我一般是看片

^-^ 这天气最爽的是跑去洗个冷水澡

买小鸡扎针

想开点，拿出“关我屁事”的心态，很多事情就好解决

降低中奖率

来了

买鸡

起飞

忍着。。。。

开导，打游戏

评论里很多是说撸，但是这是能短暂的会有成瘾性，不是长期的，不是那种血清素内啡肽那种长期的效应，像冥想之类的。