减肥记录

今天正好是减肥第三个月整，159.9kg-136kg （ 320 斤-272 斤），稍微有点出入，不过大差不差，马上五十，算是取得阶段性胜利，就打了那一针替尔
最近发现不吃晚饭掉的巨快，一天 2 斤，现在早晨一杯咖啡、俩鸡蛋、1-2 个包子，中午正常吃食堂饭菜，有时候吃点小灶，比如昨天吃了顿羊肉饺子（但是拉肚子了，巨水的那种状态的💩，也不像吃坏肚子那种不得劲，很奇怪），晚上不吃，舍友同事昨天吃肯德基诱惑我，发现对这玩意一点想法没有。
作息来说晚上 11 点手机一扔接着睡觉、6:30 自动清醒，甚至我的闹钟是 7:05 ，感觉很舒服就早晨也不会很困，哦对，发现最近恢复“晨勃”了😄，AI 说确实是个好信号，腰带终于也在加长版换成正常版本了，不过肉好像确实变软了，得加强力量训练了，现在一周就一次，后续可能慢慢要一周两次健身房了