不知道是哪里病了

请一周假，住度假酒店看看

这种感觉，我只在上大学的时候的某次通宵早上有过，想想都后怕，赶紧回去睡觉了

@Nasdaq 不是很方便，请假超过 3 天就要上到总裁那边，而且公司刚刚在裁员阶段（公司工资不高但是待遇还行事情比较少，也是上市公司整体来说还是想待下去）

睡觉的时候注意不要压到手。如果 BMI 偏高，减一下肥。睡前吃一颗镁胶囊或者非洲醉茄萃取物试试。

@Capcom 谢谢，bmi 的确上班后开始慢慢偏高了，我试试先吃这个非洲醉茄萃取物看看，每天这样太折磨了，精神状态都不好了，各种怀疑自己要猝死

换家医院再检查一下，你这个不太像精神类的问题。

测一下房间二氧化碳浓度

焦虑症躯体化的前兆

「恶心想吐」有没有胃食管反流的情况，如果是的话大概率就是了

神经内科的医生有没有给你黛力新这种药？如果有的话最好不要吃，直接去精神科

去内分泌查查，测一下离子，再看看是不是有甲亢。
我前几年甲亢期也会有类似症状，当时是严重低钾。

@CalistaK #3 根据你这个回复，确实有点高压了

以前大厂也工作也这样，现在 who care?

请假只是通知

@yulgang 如果你信中医的话，可以去正规社区医院或者中医医院看看他们怎么说，挂个号也没多少钱，开的方子可以丢给 ai 看是不是对你的症。

@cairnechen 医生现在什么药都没有开，我先根据医生的去查一下肺部，如果肺部也没什么问题我就去挂神经科看看了。

@bugsnail 哎，你要这么说也是，确实是有些思虑，主要还是有点不想离开这个舒适区，万一被裁员了会有一堆麻烦事，比如准备简历、面试、熟悉新环境。怎么说呢 就是我心里觉得是没有那么大压力，可能是不自知了。

初一看我也以为是呼吸暂停。感觉你这种应该去挂专家号。

@CalistaK 可以先尝试补充一下镁和维生素 D 自我调整一下心态，做一些容易产生愉悦感的活动

睡眠监测搞一下

非常典型的焦虑伴惊恐障碍，精神科就诊

可能是胃有问题

买个保险先

工作中压力大么，感觉是焦虑症躯体化，我去年开始也偶尔会有类似症状，不过大部分时候都在白天，去医院大大小小检查也都做了，没啥用。出现症状的时候手表基本都会提示 HRV 过低，压力过载。

现在每天补充维生素 B 族和镁，每天散步晒太阳，出现症状就走一走，能缓解一些。周末去公园躺平，不要想工作。

惊恐发作 对 病名貌似就叫这个 一般看这个去专业的精神病医院 比如北京的回龙观医院

我亲人也有这种情况 只是发作频率很低 发作时很吓人 但各种物理指标非常健康

就跟用大模型一样，医院也可以多去几个，综合对比。

@CalistaK #3 保命要紧～

压力是不是比较大 焦虑严重，那隽也是这样的症状

恐慌症 惊恐障碍 惊恐发作

是焦慮症(焦虑障碍)的一種.

生病看医生❌
发个贴子问 V 友✅

大部分人应该都没有过你这个体验，说明挺严重的，速速看医生。

@CSGO 你没看完吧

焦虑吧，看看精神科

我说下我的情况
1 16 年有段时间加班很严重，远超 996 ，而且精神压力很大
2 后来出现了跟楼主类似的症状，加班回来太累了，躺在沙发上睡着，猛然惊醒，感觉呼吸不过来气，有濒死感，大口喘气，连续出现了两三次
3 去医院，怀疑要猝死，冠心病，心内科住院半月，上了手术台，冠脉造影，做好了植入支架的准备，发现没有冠心病，没有植入
4 出院，然后没多久“植物神经紊乱？”，站着不动会立即非常困，困到晕倒的感觉，突然的排山倒海的睡意，也没找到原因，再然后就是精神内科，诊断为焦虑，耳鸣
5 耳鸣之后连续一个星期没睡觉，然后开安眠药，人暴瘦

楼主是不是加班很严重？精神压力很大？作息紊乱？
如果是，强烈建议立即停止工作，远离让你焦虑的来源

另外要相信自己的身体，有强大的恢复能力，适当的让他放松，缓一缓

其它未尽事宜，可以加我微信，愿意提供支持 MTg1NTAxMzc2ODI=

可能是焦虑症，可以了解一下如何激活副交感神经的方法，学会放松

先检查个颈椎

心理支持同样非常重要，建议同步开始心理咨询

如果生理检查各方面都没问题，排除法判断多半就会落到心理层面。

你觉得心率极快，有没有智能手表或手环，可以同步看一下当时的心率，通常惊恐障碍发作的心率静息状态下在 120+次，基本上心率区间落在 120 ～ 160 之内。

我在之前的科普里面写过很多次相关的内容，一般强烈濒死感状态出来，严格分类上，或者说发作的分类，叫：惊恐障碍发作，是一个更细分的病症。

惊恐障碍发作本身就是没有什么特别的起因或规律，但通常快起快落，除了我刚刚表述的大概心率区间范围，另外一个显著指标就是心率快速提升，心率逐步平复，这个时间宽度绝大部分人是落在 5 分钟里的。

大概步骤是先觉得自己恐惧害怕，是一种情绪反应，然后随着感觉窒息或肠胃不适，心率同步快速提升，从静息（一般 70 ～ 80 ）状态下快速提升到 120+，部分人会伴随抖动身体之类的，然后绝大部分人在 5 分钟内，心率会逐步平复。

惊恐障碍发作不一定是眼前有什么现实的问题，当然很多人也会因为现实的诱因引起发作（比如有的人会在运动时突然发作）。

如果检查了，都没器质性病变，一般就没什么特别需要关注的，如果一个月内频繁发作，为了不影响正常生活，建议可以去心理专门科室，如果此前也没什么病史，当前也没什么特别大的问题，只是当下阶段性发作，一般会给你开一些苯二氮卓类药物，就是叫 xx 西泮的，如果不发作也不需要，偶尔发作难受，可以迅速服用，半个小时起效。

绝大部分人都是很多复合原因会导致发作，但是终身患病的我没记错好像只有 10%几，不高，绝大部分人会逐步自行缓解。

当然，除去心理解释，也有诸如植物神经失调的人，会有类似的情况发生。

植物神经失调跟上面的惊恐障碍发作一般生活调理方法都一样，健康饮食、健康作息，服用维生素 B 族+谷维素，天气好了，多去晒晒太阳，可以的话再结合合理的运动（但在惊恐障碍频繁发作的阶段，运动可能会触发惊恐障碍发作，所以这个阶段建议散步就行，不要强迫自己上有氧无氧）。

我记得以前好像也发过相关的科普和处理方法类内容，没啥大事儿。

身体有条件的话建议跑步，可以解这类莫名其妙的病

换医院，国内就医要有这个习惯，主治医师也比不上教授。

考虑是否是 过渡呼吸综合症也叫“过度换气综合征”

这是睡眠不足。

植物神经紊乱？

先用雷生改善下睡眠 再观察观察 你这还没严重到必须抗抑郁

一眼焦虑，建议离职

是心理疾病，应该是压力太大，别想太多，思虑不要太重，活的大咧一点就好了。

别喝咖啡因的饮料

@anakinsky 哈哈哈哈 我几年前就全买了，我当时想的是万一出事了不要连累家人， 医疗险+意外险+重疾险+寿险都是全的。

不懂，不过可以试一下用 https://feelingswheel.com/ 判断自己情绪

@3DSecure 颈椎不太好的，曲度反弓，然后椎 2/3 4/5 都突出

@Maxwe11 谢谢你，这样放心多了，但是也还是会去医院做下全面检查排除一下器质性病变

有可能是焦虑躯体化？反正我 2 月情况和你差不多，4 月份去挂了精神科，焦虑+抑郁

@thejasoncn 加班不严重，可以说几乎不怎么加班。
说实话家庭条件还可以，A8+且父母可以托举,我个人感觉精神压力不是很大，就是我个人并不太希望被公司辞退，但是并不是没有退路这样。
作息的话，我可能的确熬夜比较多。

感觉跟你的情况挺像的，我也有轻微的耳鸣，就是跟夏天的蝉鸣声差不多，高频的一直存在，时间久了好像也无视了。另外颈椎的确不太好。

还是谢谢你，我继续去医院做下全面检查排除一下器质性病变，如果都排除了到时候看看出去度假放松下。另外昨晚好像睡的比前面几天好，发作次数少了好多，整晚上基本可以睡好了。

@CalistaK #3 正常思路应该是先挂号，请假。不行就周末看，有些医院周末也有号

A8 也焦虑，看来钱不是万能的，心理健康更重要。

@CalistaK 交感神经紊乱。
先去内分泌，然后心内科。

买个智能手表或手环（苹果、华为），24h 佩戴，从几百块的到几千块的都行，基本都有睡眠监测、压力监测、心率监测、等等

可以去医院检查一下胆肝和肠胃吧

1. 换个酒店住一下，看看有没有这样的问题，有的话排除环境问题
2. 先把西医让做的检查去做掉，如果查不出来问题，去看下中医
3. 中西都看不出问题，治疗无效果就得靠玄学了

我一直睡眠不足亚健康, 前段时间熬夜连续 3 天凌晨 2 点才睡觉, 早上 9 起床, 也是入睡突然惊醒,身体很不舒服, 后来规律睡眠了一阵就好了

西医看不出来的，可以看看中医，中医在有些方面还是很强的。

之前我也是脑壳痛 晚上睡不着 失眠 专家 主任 片子 中药 能想到都去看了 没啥结果 都是一个结果 不要太焦虑 抓大放小
于是我学会了 做自己想做的事 想买就买 自己的钱凭啥要存起来 11 点睡不着 就 10 点睡 反正告诉自己不要多想 然后慢慢头就没那么痛了
其实这就是心病 因为外界压力太多 什么裁员 经济下行 互联网又再吹嘘各种焦虑 结婚了就是婆媳关系 没结婚就是催婚 你听多了就会想 大概就这样

@CalistaK 那就是颈椎的问题，先治这个

看起来像“鬼压床”也就是睡眠瘫痪症

少吃点东西，尤其是晚饭要早吃，吃过晚饭不要吃东西了。身体在晚上消化能力会下降，会影响睡眠质量的，对于亚健康人群影响尤其明显。

查颈椎/脊椎和眼睛, 我颈椎病的期间天天感觉给锁了喉一样, 经常会睡着睡着突然醒来, 也不算惊醒, 就突然很兴奋, 而且不管是白天还是黑夜, 都经常会有莫名的呼吸急促(可以观察自己是胸式呼吸还是腹式呼吸, 正常放松状态腹式呼吸占比较大)心跳加快的症状, 后来经过我观察发现就是某个神经可能是被压迫导致不受控的出现这类症状

另外侧卧也看枕头和哪一侧, 我是有一侧会加重症状有一侧会缓解, 可以自己顺着整个脊椎摸一摸看看有没有哪里侧弯, 两只手摸着颈椎的骨头左右转头感受下颈椎附近肌肉是否是绕着骨头对称转动(一般颈椎脊椎出问题时这种转动的感受是不对称的)