等 Agent 写代码的时候，我做了个 App 带自己练几组

大家好，最近做了一个 iOS App ，叫 Workout Narrator 。

起因是我在家折腾项目时，经常需要等 Agent 写代码、跑测试或者操作模拟器。

短则两三分钟，长则十几分钟。继续坐着刷手机有点浪费，但起来做几组深蹲、俯卧撑，又要自己计时、记次数和组数，还得不时看屏幕。

于是我做了这个 App ，想法很简单：让它通过语音带着我练，我只管做动作。

Workout Narrator 目前支持：

• 定时动作，例如平板支撑 30 秒


• 次数动作，例如深蹲 15 次


• 准备和休息阶段


• 重复分组和嵌套训练结构


• 训练中的语音提示和进度播报


• 暂停、继续以及跳过当前动作


• 英文和简体中文

使用时可以先编辑一套训练计划。开始以后，App 会告诉我现在做什么、还剩多久，以及接下来是什么动作。

我的目标不是做一个需要一直盯着数据的健身 App ，而是尽量减少训练过程中的操作。尤其适合等 Agent 、开会间隙或者工作中途，随手做几组简单训练。

这也是我做的第三个 iOS App 。

前两个使用 React Native ，这次因为基本没有维护 Android 的需求，改成了原生 Swift 和 SwiftUI 。虽然失去了 Expo 的热更新，但系统界面、语音播报和 iOS 平台能力整合起来更直接。

开发过程大量使用了 GPT 和 Claude 。

我主要负责确定需求、产品边界和验收效果。Agent 会完成代码实现、运行测试、启动 iOS Simulator 、截图检查，然后继续修改。现在常规功能已经可以形成比较完整的开发闭环，复杂动画仍然需要人工观察和沟通。

发布流程也做了一些自动化：

• 用一台旧 MacBook 作为 CI Runner


• Fastlane 和 App Store Connect CLI 负责构建与发布


• 打 Tag 后自动构建并上传 TestFlight


• OpenCode + GLM 根据 commit message 生成候选 changelog ，再审计相关代码


• 自动生成中英文 TestFlight 测试说明

第一个版本因为 App 审核信息没有填写完整，被拒绝过一次。补充以后又等了三天才上线。后续提交 0.2.1 时比较顺利，大约三个小时就通过了审核。

目前 App 已经上架：

App Store： https://apps.apple.com/app/id6795447541

不过上架之后才发现，写代码反而是最熟悉的部分，判断这个东西对别人有没有用才更难。

如果你也经常需要等 Agent 跑任务，我比较想知道：

1. 你会不会利用这段时间起来活动一下？


2. 训练时通过语音提示动作和进度，对你有没有帮助？


3. 你更希望自己编辑计划，还是直接使用现成的短训练？


4. 目前的计划编辑方式是否显得太复杂？

如果有人愿意试用，非常欢迎直接反馈。SwiftUI 、Agent 开发流程和 TestFlight 自动化方面的问题，也可以一起交流。