如果把鸡胸肉改成烤鸡腿和烤鸡翅，烤牛排，烤三文鱼呢？

鸡胸本来就是为了低成本减脂的，你整这干啥

这不如点个麦当劳/牛排/寿司

鸡胸肉才多少钱。不考虑价格？那你天天水煮海鱼又香又好吃又健康。

我是雞胸肉用鹵料滷的 基本不加鹽
三文魚烤箱烤

1. 鸡腿需要去皮
2. 需要考虑香料的热量

不介意科技的话买预制的腌过的鸡胸肉，我买的饱饱博士 折算下来 3 块钱一片（ 100g ） 原味就很好吃
偶尔再买京东京造的冷冻牛排（不同部位价格不一样 折合 8 块钱一片）换换口味。

食品不可能三角 好吃 健康 低成本

如果把烤鸡腿和烤鸡翅，烤牛排，烤三文鱼改成下馆子呢？

直接进饭店点菜，等上菜 10 分钟

超级香，也很快

鸡胸肉也能抹上盐焗、香茅、奥尔良、孜然+白胡椒+辣椒+芝麻。。。

三文鱼并没有剁椒鱼头好吃，一根毛都比不上

@misaka19000 鸡腿可以不去皮的，烤完之后吃的时候撕掉，腌料很多是低卡的，比如盐焗，还有纯香料和盐

@wysnxzm 可能牙就是。。你这三角就是错的

@coderluan 下馆子的热量不可控，基本上油量超标，快的确是的，但是要吃够营养，又不让油超标就很难，而且价格也比自己做贵（同等食材）

@ovtfkw 口味上见仁见智啦，我不喜欢辣油，所以还是盐烤鱼香。黄鱼也很好吃

鸡小胸切块，腌制后放淀粉，喷油，210 度烤 15 分钟，肉质也可以很嫩。

@mel0n 欸小胸要怎么做好吃，我就煎过鸡胸，大胸小胸都很好吃

其实鸡胸肉放了调料也不错啊，我觉得比熟的三文鱼好吃。那个我只能接受刺身。

改成蛋糕呢？

换着吃呗

小象超市的欧芹低脂鸡胸肉，直接水煮吃着又嫩又香

@misaka19000 山姆就有去皮去骨的鸡腿肉卖

其实鸡胸肉也可以做的很好吃。我以前就是鸡胸肉提前一晚切薄片然后抹盐+黑胡椒放冰箱腌制，第二天早上起来那平底锅煎一下，都不需要喷油。
水煮鸡胸肉完全就是偷懒的方式，稍微花一点点时间调个味就能好吃很多。

但如果是准备买市售的调味剂的话，需要看配料表和成分表，不能只看“低卡”，很多标了低卡但是钠含量超标（ NRV%）。如果不考虑进去很容易变得身体水肿，严重还会引发高血压。

@wfg 蛋糕不行牙，蛋糕热量实在太高，油脂占比太多，偶尔吃一小块可以，但是作为早餐不行

@xiangran0028 鸡胸肉我除了煎就没做出好吃的来。。主要是太容易失水了，不像鸡腿，肌纤维不一样

当然可以，长期来看么，总得轮着来，不然总会吃吐的。。。鸡胸肉，除了手撕，都不好吃，煎的也就那样。。

鸡胸肉唯一能做的是 咖喱饭

鸡胸鸡蛋就是为了低成本补蛋白吧。 牛排三文鱼成本高很多，牛肉还好点 三文鱼当口粮 有点奢侈了

鸡肉本身就是低成本替代品，有条件天天吃鱼+牛肉都没问题

@doudouisamomo #13 我只是用加倍的方式来反驳你一开始的说法，所以你现在反驳我的点都是你最开始说法存在的问题：你不去皮放一堆调料相对水煮鸡胸肉热量就高不少了，而且那些食材价格也比鸡胸肉贵。

换成卤鸡腿，整体成本不会涨多少（ 1KG 5 个大概 18 块钱左右），但是口感会比鸡胸肉好了很多，周末卤一锅可以吃一周

我都是鸡胸肉切片腌制然后炒着吃。水煮鸡胸受不了，除非是低温慢煮或者做凉拌鸡胸肉丝

鸡胸肉切片锤松，加生抽蚝油腌制，两面煎熟撒黑胡椒出锅就很好吃了。

水煮鸡胸肉我日常有个还能接受的吃法，煮烂，可以用高压锅增加效率，然后压碎成丝，用沙拉酱或者糖醋汁之类的一拌就好吃了。

不一定水煮或者香煎，之前做橄榄油炒的，鸡胸肉炒青椒，鸡胸肉炒象拔菇什么的都挺好吃的

鸡胸肉主要是便宜，有钱就上牛排没毛病

这难道是什么新发现吗？

三文鱼牛排油脂不少的，鸡腿要去皮

水煮难吃，可以试试油煮

鸡腿肉是比鸡胸肉好吃，但吃鸡胸肉的人不是因为好吃。

@doudouisamomo 先问了大模型，又自己实验了两次，除了基础调味外（生抽、葱姜蒜末、肉桂粉、灵魂小茴香，想吃辣就加辣椒粉），核心就是淀粉和少量油包裹保湿，烤的时候 200 以上高温，这样既能保证熟，内部水分还没有太多流失。

鸡胸肉用吸油纸吸水 水平面划开 撒一点点盐 保鲜膜封好放冰箱 薄薄的油煎的时候放一点大蒜 我角儿还挺好吃的 实在不想搞 建议麦当劳双层吉士汉堡只留两片牛肉+零度 14.9 或者板烧去酱 热量可控

抖音搜 村驴老师的盐曲视频，腌制鸡胸肉很好吃，我周末刚试过了。

@doudouisamomo #12

鸡胸肉这种东西有啥好吃的.看着就没味道.

啤酒烧烤小龙虾不香吗.

吃鸡胸肉只是为了不吃皮来减脂吧，如果是吃三文鱼（深海大肥猪）、烤鸡腿之类的，就跟普通吃饭没啥区别了

你需要齐齐哈尔烧烤腌料

试试低温水煮

鸡胸肉水煮，放入花椒、姜片去腥，煮熟后手撕成丝，撒一点黑胡椒、少许盐，加一两滴橄榄油
和鱼肉、牛肉混着吃

我照着村驴做的水嫩鸡胸肉味道还行，两面煎到金黄，撒上辣椒面，吃起来还行，不柴。

简单腌制，然后大火煎少少焦表皮，然后慢火慢慢煎熟内部的肉，有焦有汁，很好吃。不是鸡胸肉不好吃，是做法问题。