快 30 了，感觉自己越来越废，真的很迷茫

SUN700S 2026-06-03 12:12 1

兄弟们，晚上好。
最近不知道为什么，情绪一直很低落，晚上经常睡不着，白天也没什么精神。快 30 岁了，看着身边的人一个个结婚、买房、升职、带娃，而我好像还在原地踏步。
工作做了快 6 年，技术上没太大突破，公司氛围也越来越差，每天加班到很晚，回去就想躺平。谈过两段恋爱都无疾而终，现在一个人住，晚上回家打开灯只有自己一个人的影子，真的挺难受的。
有时候会想，是不是我太普通了？既没有特别强的能力，也没有特别好的家境，就这么平凡地过一辈子吗？可又不甘心。
前几天刷到以前大学同学的朋友圈，他已经做到技术总监了，老婆孩子热炕头，我看着突然就特别酸。不是羡慕别人，就是觉得自己这些年好像白活了。
真的很想听听大家的建议，或者有类似经历的兄弟也来说说吧。我现在特别需要一些力量，哪怕是骂我一顿也行，至少让我知道不是只有我一个人在这种状态。
感谢能看到这里的你。

最新回复 (73)

ybz 06-03 12:20

1楼

不要美化自己未走过的路，每条路都有各自的风景。另外，世界上大多数人都是普通人，你所说的技术总监也是普通人。比你强不了多少。不要内耗。
Anarchy 06-03 12:47

2楼

远离朋友圈就完事了
coderluan 06-03 13:06

3楼

"每天加班到很晚"

把这个解决了，剩下的都解决了，人太累，就是会胡思乱想。
gotOwt 06-03 13:12

4楼

比你妈呢
我大学好哥们，最好的基友，大学没有毕业都，现在高数还挂着。
那时候毕业他找不到工作，我内推了他，5000 一个月吧，第一天加班，他受不了，就走了。
现在他还了 4 辆车了，人家富二代。。彩礼结婚就给了 88 万。
怎么比？
酸？有什么好酸的。
至少你有存款，有工作，还有爱你的家人，不是吗？
MiHwAppleTslFan 06-03 13:13

5楼

先说吧,攒了几百万,防止最后小丑是我自己
Trinity99 06-03 13:23

6楼

同上
Snowflakes 06-03 13:24

7楼

要是劝了半天发现 op 存款 500w ，那就很尴尬了
peteretep 06-03 13:25

8楼

30 岁着什么急
Gobling 06-03 13:33

9楼

你活着就是为了和别人比吗？那你会永远活在别人的阴影里。
成功失败到底是如何定义的，老婆孩子热炕头就是成功？活着真的就是为了繁衍吗？
evan9527 06-03 13:43

10楼

只是人生曲线，和社会发展曲线的下坡路段相重叠了而已，休息休息，蓄势待发。
JoeDH 06-03 13:49

11楼

哎，我跟你其实差不多吧，这两年过得挺丧的，或许这就是男人 30 的一道坎
buydip 06-03 14:07

12楼

如果你真觉得难受，那就去社交试试。
hailaz 06-03 14:23

13楼

在你附近，晚上找个吃宵夜的地方，坐下，看看别人的生活。
工作还是要找个双休朝九晚六的，再安排上适当的运动。找不到就没办法了，反正不能让工作充满了生活。
Sundayz 06-03 14:24

14楼

停止加班
dantangfan 06-03 14:27

15楼

直接关闭朋友圈、qq 空间，避开一切熟人社交的分享功能。没事打打牌、钓钓鱼、旅旅游，爽的一逼
lanny666 06-03 14:35

16楼

平凡才是唯一的答案
Donahue 06-03 14:36

17楼

我也是，而且感觉年轻时做错了选择，更后悔了
koharuSuigyoza 06-03 14:53

18楼

别人得到的不是你失去的……别人失去的不是你得到的……
Skifary 06-03 14:56

19楼

看看旁边那个被裁 3 个月出去自驾游的感悟感悟
penisulaS 06-03 15:01

20楼

兄弟，慢慢的你会发现，除了活着和当下的快乐，其他的东西都意义不大，成家立业、出人头地都不天然带来幸福
hailaz 06-03 16:03

21楼

@penisulaS #20 哈哈，随便找个人成家，往往是一地鸡毛
ruiyinjinqu 06-03 16:40

22楼

先改变下生活节奏，太累也许是加班太多，6 点下班，好好睡觉
HAWCat 06-03 16:45

23楼

你要改变作息, 你这要么是工作, 要么就是睡觉, 哪里有时间有机会做其他事情啊
zml5d 06-03 16:46

24楼

大多数人都没有特别强的能力，也没有特别好的家境，可以平凡地过一辈子已经很好了。活好当下，知足常乐。
朋友圈看到肯定都是光鲜亮丽的一面，其实家家都有难念的经。多去尝试不同的事情，发现自己的爱好，多和朋友见面聊天，喜欢的话可以养只小可爱陪伴~
ggwp 06-03 16:49

25楼

个人感觉，少一些对他人的观察和比较，把目光收回到自己身上，反而会轻松很多，让自己成长、快乐、充实，比任何比较都更有意义。
v2er4241 06-03 16:57

26楼

xd ，你快悟了，我就是 30 多岁才悟了，人得认命。
yanyiming 06-03 17:02

27楼

回归自我,对自己好一些.
ayelky 06-03 17:07

28楼

别人展示给你看的，都是最好的一面，你却拿来和你最差的一面对比，怎么都比不了啊
micean 06-03 17:08

29楼

30 岁刚好就是一个认清自己的最佳年龄
martin2233 06-03 17:08

30楼

不看朋友圈，不内耗，吃吃喝喝死不了，多躺平一天就是赚，先解决加班问题
tiezlk443 06-03 17:10

31楼

一个月多少钱
JacksonC 06-03 17:30

32楼

不结婚，不买房，被裁了也可以躺平享受人生。
如果结婚买房生娃了，几乎不敢停下来。一直要保持收入
ovtfkw 06-03 17:31

33楼

一般这种抱怨贴的楼主都会不经意透露自己存款有几百万
laowang0504 06-03 17:34

34楼

跟我状况差不多，只不过我不用加班
youngsway 06-03 17:36

35楼

做任何能让你快乐的事
lostwolfkf 06-03 18:05

36楼

感到孤单需要陪伴的时候，要么找父母聊聊，要么去洗脚
kfpenn 06-03 18:09

37楼

@ovtfkw 哈哈，真实，说不定这 op 也是几百万
V2Try 06-03 18:14

38楼

@coderluan 累才不会胡思乱想，只会想休息，饱暖了舒服了才会思淫欲，才会胡思乱想，是 op 工作饱和度不够。
forisra 06-03 18:15

39楼

⏰是不是应试教育留下的烙印太深刻了天天就想着比来比去的。
jaff 06-03 18:20

40楼

围城啊，没结婚只有一个烦恼，结婚了会有无数个烦恼等你。
lpf0309 06-03 18:25

41楼

你知道买房，结婚有什么后果么？一个月一半的工资用来还房贷，让加班就得加班，担心被辞退，不敢裸辞。下了班还得给老婆做饭，做完饭还得刷碗，还得打扫卫生，袜子内裤还得手洗。为什么不让老婆干，她也得上班啊，为什么不点外卖，洗衣机洗袜子，老婆不同意，光生气。珍惜你现在的生活，多干点自己想干的事吧。
409164 06-03 20:14

42楼

爱发朋友圈的人会很擅长在每一次发布公开内容时美化自己的生活，这不意味着他们过得真有那么好
Ericcccccccc 06-04 00:10

43楼

不幸福来源于横向对比，少看这种东西。

而且你和别人比，你永远比不过的，永远都会有比你强的人。
conge 06-04 00:35

44楼

你想干啥？

我猜你并不知道自己要干啥
不知道目标
要力量有屁用
原地打转儿需要多大的劲头儿

事实是，
生活已经给随波逐流的你，
匹配了你配得的一切了
你痛苦，是因为不满足的同时，
又不知道自己想要啥。

问问你自己，究竟想要什么，然后研究一下最短路径大概如何，然后朝着那个目标，干就完了。一事有恒，万事渐振。谋事在人，享受过程。
要是你像我一样，没啥目标，就珍惜眼前生活感恩世界的赐予，乐乐呵呵活在当下，不就得了。放下期待，保持好奇；；成事在天，不问前程。
speedmancs 06-04 03:40

45楼

感觉你有点抑郁了

人和人的起点不一样，财运、命运也不一样，能正视这一点就好了，不过其实也不容易，很多人看到自己熟知的同学、同龄人混得比自己好，可能都难免有一种失落和破防感。

但这样的情绪还是不要积累起来，适当释放一下就好了。没必要活在这种负能量之中，时间长了，慢慢接纳自己是个普通人就完事了，没准多年之后也会时来运转呢。
Debug1998 06-04 08:17

46楼

@V2Try 加班都觉得工作不饱和的沙雕
fengye0509 06-04 08:47

47楼

简单，把这个人的朋友圈屏蔽了
2020diyige 06-04 08:51

48楼

多接触接触其他人，扩大自己的交际圈试试，估计平时除了工作上很少有其他社交吧，，太单调的生活就会觉得无聊，没有意思，，
cocong 06-04 08:53

49楼

我只羡慕不用上班的，其它没啥好羡慕的。
kandaakihito 06-04 09:17

50楼

心态也是个人能力的一部分，天天炸心态只会越混越差
BurneJones 06-04 09:21

51楼

关掉朋友圈、不看微博不看短视频。自己吃好喝好睡好，能不上班会更好
ponelyr 06-04 09:25

52楼

30 岁，还有人斯了的呢。
认清自己想要啥，去追求，如此简单，自然会有幸福感
ljian6530 06-04 09:25

53楼

@coderluan 不加班，也会胡思乱想。 @SUN700S 楼主还是找个轻松工作，多出去交流一下，多去外面看看，远离朋友圈。
sir283 06-04 09:29

54楼

《每天加班到很晚》

你现在最要紧的事就是换个双休不加班的工作，天天加班那么晚，狗都会抑郁。如果没机会换的话，那就去厕所自己导一发，如果还有这种想法，那就继续导，一直没这个想法为止。
booyah 06-04 09:50

55楼

只能说《悲欢不通》
ixx 06-04 10:22

56楼

别想太多，朋友圈这种看看就行了，别太往心里去，你可以多看看 v 站上结婚的啥样，这边更真实一些，至少你会在这发发你的感慨，应该不会在朋友圈发，一样的，你朋友圈里的人也不会发他们的不如意
K8dcnPEZ6V8b8Z6 06-04 10:33

57楼

性压抑罢了，撸完就没有这些想法了
CodersZzz 06-04 10:34

58楼

接受自己的平庸，当今社会拥有优渥的生活毕竟是少数。而且你看到的只是别人想让你看到的，都说人最大的敌人是自己，人一辈子要学会的是和自己和解。知足常乐
leo7723 06-04 10:37

59楼

和 OP 差不多，和自己和解是目前最大的课题。
opengps 06-04 10:39

60楼

快 40 了，感觉自己越来越废，真的很迷茫
NGXDLK 06-04 10:43

61楼

不要内耗，找点爱好，比如钓鱼、爬山
除了身体上的疾病，其他痛苦很多来自于对比
身体健康放在第一位才是最重要的
ykk 06-04 10:52

62楼

先换工作
bellymars 06-04 11:45

63楼

同 30 了, 这个年纪已经被社会锤过七八年, 咱们需要接受生活是平淡的, 自己是普通的.
你所谓的光彩瞬间, 在每个人的生命中都是刹那的火花, 你也会有那么一天的, 别着急
dongdongdong 06-04 11:50

64楼

@MiHwAppleTslFan 站内的人都 ptsd 了，笑死
helloeather 06-04 12:43

65楼

同年纪和状况，少对比，活在当下就好！
I2E 06-04 14:03

66楼

挣钱最重要，然后相亲
GuLuDaDuiZhang 06-04 14:20

67楼

你这个工作量还不够饱和，晚上回去还有精力胡思乱想，建议一个人干 4 个人的活，早上 7 点起床去上班，晚上 12 点回到家，跑个把月即可解决问题。

如果觉得麻烦，还有更简单的方式，把全部身家资产 v 给我，也能治迷茫。
ForMrFang 06-04 15:15

68楼

@conge 我觉得老哥的"你痛苦，是因为不满足的同时，又不知道自己想要啥。" 说的非常好.
suckinbottle 06-04 16:23

69楼

身在福中不知福, 当你结婚买房生娃返贫三件套叠满的时候就是无尽地狱 loop 了
Pizi 06-04 17:05

70楼

@Debug1998 祝你天天加班
Pizi 06-04 17:06

71楼

@Debug1998 发错楼层了 sorry
cfancc 06-04 17:08

72楼

多出去走走，多看看书，多和人交流沟通，一个人没有输入你是很难打破认知局限的
V2Try 06-05 00:36

73楼

@Debug1998 呵呵，学生思维，脱产学生吧，谁说加班就一定是工作饱和了，磨洋工谁不知道，真正的疲惫的状态，别说胡思乱想，话连话都不想说了。我不想骂你，就 block 为敬。