每天起来肩颈很痛导致一整天没精神

喝咖啡吧，多喝咖啡就不浑浑噩噩了。买个背背佳，穿着能帮你矫正。哈哈哈 不知道真的假的，我记得小时候广告是这么说的。

我换了好几个枕头了，还是每天起来就很难过没什么精神

个人感觉还是要坚持运动，每天运动一小时

我也是这样，所以刚买了西川六分区枕头、muji的荞麦枕和圆枕，来试试能不能

昨晚荞麦枕头睡的 还挺香

咖啡因爱好者抱着一大瓶盒马买的职人的咖啡等待佬友们的回复

打打球，肢体活动起来，这些毛病通通褪去

我换了好几个枕头了，还是不舒服我真的没招了

有在游泳，有的时候晚上可能皮质醇爆了还睡不着失眠

还是要多锻炼 多去运动和游泳 打球之类的

我和佬友相同的症状相同的原因。甚至还有偏头痛。

现在我每隔一周或两周去做一次盲人推拿，效果很好，偏头痛没有过了，精神也好多了。

其实最好的解决办法就是运动：羽毛球或者游泳。但是哎，牛马没得时间，只能按摩按摩将就吧

昨天还刷到一个10秒内快速握拳抓手放松，测试颈椎的视频，可以参加

如果是颈椎病引起的，手往背后摸，看看有没有活动受限（疼得受限）。如果是，大概率是筋膜粘连了。拍片可以确诊，如果是要针对性康复训练。

医生说，肌肉筋膜无菌性炎症，然后没有快速恢复，自愈的时候，这些炎症的区域就会长粘在一起，然后，要动一起动，互相拉扯，就疼了。

我就是因为长久坐姿不动，颈椎自然曲度消失，引发了两个位置的炎症。一个是肩袖位置，一个是斜方肌位置。大概康复训练 1 个月可以基本恢复。要想完全恢复。。。我已经 3 年了。。。经常还会再疼，然后又要再康复一下。

我记得如果是左边肩颈疼，可以用筋膜球那些按开，或者做点平甩功这种，左边疼的话可能和心脏有关了

目前做的努力是把自己的显示器太高了，感觉有点效果，每天稍微精神一些，没有那么昏昏欲睡了

佬友们，有时间一定要去练背，练背会好很多，感觉自己通畅了

应该是身体还没恢复过来，长期用下来会觉着没力气